“时代动力”公益健身课：秋季健身正当时

秋季，万物秋爽，运动正当时。9月23日，在微风习习的傍晚，广东省惠东县大岭街道党群服务中心开启了新一期公益健身课。

锻炼前，针对学员秋季健身的需求，健身教练给大家讲解了秋季运动常识。教练表示，秋季健身可以提高人体免疫力、促进睡眠，有效地改善我们的精神状态，促使人体达到一个健康良好的状态。同时也着重指出在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时必须注意“四防”——一防运动损伤，二防受凉感冒，三防运动过度，四防秋燥。根据秋季养生特点，教练设计了一组科学的健身方案，指导学员利用跑步机进行快慢交替式变速跑训练，锻炼心肺功能。

​学员们认真听讲，积极踊跃地参与各种互动，大家纷纷表示：此次健身指导课贴合实际生活，让自己学会了秋季健身知识，为今后健康生活、强身健体打下良好的基础。​