我的情绪我做主，情绪管理有方法

11月27日，在河南省洛阳市新安县仓头镇政府的支持下，壹基金儿童服务站1164站开展“我的情绪我做主”情绪管理特色活动，帮助小朋友们能够在生活中更好地察觉与认知自己的情绪，并加深对自身的了解。

本次活动共分为悲喜交加、情意互联网、情绪对对碰、情绪百宝箱四个部分。第一个环节，社工先带着大家玩游戏“悲喜交加”，通过让小朋友演绎情绪脸谱让大家一起猜，激发小朋友对本次情绪管理活动的兴趣。小朋友们都争先恐后的来抽取情绪脸谱，想让大家猜自己做的表情。第二个环节，社工邀请几位小朋友分享自己曾经出现过的情绪，让小朋友们知道：人人都有情绪，并且情绪是中性的，没有对与错、好与坏。

​接着到了第三环节，将小朋友们分为三组，每组的小朋友经过讨论思考，将所属情绪与16个字卡配对，社工带小朋友边校正答案边认识这些情绪，掌握描述情绪的不同词语。最后一个环节，小朋友轮流抽取情景卡，并大声读出来，并邀请小朋友们一起思考：如果自己处于这个情景之中，可能会出现什么情绪。

公开资料显示：认识自己的情绪是了解自己的重要环节，当人能够把控好情绪，才能主宰自己的生活。我们每个人都应该学会认知自身的情绪，明白情绪的产生是由内心的感受或外来刺激带来各种不同的情绪反应，从而管理自己的情绪。