与情绪做朋友，提升心理品质

为提高新入伍消防队员的心理素质与心理调适能力，缓解新兵的心理压力，四川省遂宁市消防救援支队邀请遂宁艺宁妇女儿童社会工作服务中心在经开区消防救援大队开展“与情绪做朋友，提升心理品质”团体辅导活动，80余人参与活动。

活动开始，龙琼老师以“一分钟拍掌”作为暖场游戏，活跃现场气氛，并让消防队员从活动中发现自己的潜力;暖场游戏结束后，龙琼老师让队员们通过报数的方式分为7组，并通过组内接龙进行自我介绍，帮助大家认识自己的队友，打破队员间的陌生感，让大家融入团体之中。

之后，龙琼老师让大家围成一个大圈，通过报数的方式将大家分为内外两个圈，通过播放音乐，让两个圈的队员分别围着圈走动，音乐暂停后，向自己面对的人倾述自己的心声，表达自己的情绪，让大家相互了解，并缓解心理压力。

活动结束后，龙琼老师让大家填写此时此刻的情绪体验，让大家通过回顾活动中自己的情绪，体会自己今天的收获。最后几位消防队员分享了活动的感悟与收获，表示非常喜欢这样的活动。

​通过此次的活动，让消防队员缓解了训练所带来的心理压力，也让大家更加了解明白自己做这份工作的初心，学会和情绪做朋友，提升积极心理品质。