与压力共舞 做快乐的消防员

为关爱消防员心理健康，缓解消防员心理压力，进一步提高队伍抗压能力和整体战斗力。4月28日，在遂宁市消防救援队支队的指导下，遂宁艺宁妇女儿童社会工作中心特邀国家二级心理咨询师龙琼到遂宁市安居区消防救援大队开展“与压力共舞 做快乐的消防员”团体辅导活动。

龙老师以互动游戏“捏鼻子摸耳朵”切入主题，让大家放松自己，更好地投入活动中;然后让消防员在纸上写下自己的压力，了解压力的来源，学会正确看待压力带来的影响。

如何应对压力，是大家最感兴趣的话题。龙老师带领大家通过“内外圈”体验，了解别人处理压力的方式;然后龙老师以故事引入、体验等形式为大家分享了应对压力的六种方法——合理情绪疗法(ABC理论)、情绪宣泄法、活动转移法、心理暗示法、肌肉放松法、心理辅导;放飞“压力”纸飞机，大家将刚才写下压力飞纸折成纸飞机放飞，感受自己在有压力时如何正确面对压力，让压力对自己的影响最低;最后的放松冥想，让消防员发现内心的自己，回归自己，热爱自己。

​活动结束后，队员们都表示通过此次团体辅导，了解了释放压力的几种方法，找到了适合自己的方式，以及如何正确的调节自身情绪，以良好的心态去面对压力。