我运动我健康：秋季锻炼度寒冬

为倡导老年人养成健康生活方式，增强社区老年人的健康意识，近日，由四川省成都市民政局、崇州市民政局、崇州市慈善总会、元通镇政府、元通镇三合堰村村民委员会主办，崇州市友爱社工服务中心承办的“快乐养生，你我共享——秋季养生知多少?—小组活动第二节在三合堰社工室顺利开展。

活动开始前，社工带领参加此次活动的小组成员，参加“投壶投箭”的小游戏，跟大家一起做了个热身小游戏。随后社工介绍了手指操的简单要领，也在一边带领大家学习，一边介绍着这些动作的功效。通过按摩手心、抓指、按指、点指、分指、夹指、弹指、压腕等动作，激发了现场的小组成员对学习手指操的热情。大家互相探讨学习，研究手指操的动作，不仅得到了锻炼，还从中得到了不少乐趣。开展手指操教学活动，让老人掌握简单的手指操， “手腕互击36次、十指交叉互击36次、手背互击36次……”社工耐心地将每一个动作要领教给组员，同时介绍该动作的功效，例如可以有效缓解糖尿病、心脏病等。手指操是以手指运动促进血液循环，从而达到消除疲劳、强身健体的目的，十个动作简单且十分有效。

​活动中聂大爷对社工说：对于老年人来说，全方位手指活动，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞，预防老年痴呆等功效。社工和老人们相约好，学会了手指操要经常练习，加强锻炼身体，这样才能真正达到强身健体的效果。